Ab dem 07.12. habt ihr, liebe Mitglieder, die Möglichkeit unseren neuen Kurs „Faszientraining“ einen Monat lang kennenzulernen. Im neuen Jahr startet der Kurs dann offiziell als Präventionskurs, alle Teilnahmebedingungen erfahrt ihr dann bei uns im Studio.
Was sind die Faszien?
Faszien, das Bindegewebe, durchziehen den ganzen Körper wie ein Netz. Die Faszien umgeben due Muskeln, dienen aber auch als Verbindung zwischen Muskulatur und Knochen und umhüllen und schützen die inneren Organe.
Faszien sind bei der Kraftübertragung sowie bei jeder Bewegung beteiligt.
Durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder auch Stress kann die Elastizität des Fasziengewebes abnehmen und Schmerzen können entstehen.
Faszientraining – was bedeutet das?
Faszientraining beinhaltet Mobilitäts- und Dehnübungen mit und ohne die Faszienrolle. Die Beweglichkeit wird gefördert und die Körperwahrnehmung verbessert.
Das Faszientraining ist für jeden geeignet und ist insbesondere als Ergänzung zum Krafttraining eine wertvolle Komponente.
Durch das regelmäßige Training können Muskelverhärtungen gelöst werden, Schmerzen reduziert sowie das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.
