Unter dem Five-Konzept versteht man aktives Muskellängentraining, bei welchem der gesamte Körper bei gleichzeitiger Muskelbelastung gegen seine Gewohnheiten gestreckt wird. Das aktive Muskellängentraining ist eine geeignete Methode, um die Körperhaltung zu verbessern und die allgemeine Bewegungsfähigkeit zu steigern. Eine gesunde Haltung ist entscheidend für ein gutes Wohlbefinden und eine gesunde Wirbelsäule – sowohl bei Sitz- als auch bei Stehaufgaben. Indem Sie Ihre Beweglichkeit erhöhen, helfen Sie dabei, schlechte Gewohnheiten wie Schon- oder Fehlhaltung zu korrigieren und schützend vor Rückenschmerzen zu sein. Es ist sehr effektiv, wenn es regelmäßig durchgeführt wird.
Die Vorteile
Steigerung der Beweglichkeit Verbesserte Körperhaltung Zunahme der Körperwahrnehmung Reduktion von Schmerzen
