Bauch pur
Dieses Kursprogramm ist für alle, die ihre Körpermitte stärken und formen möchten. Es ist ein 30-minütiges, effektives Training, das sowohl die Bauchmuskulatur als auch den gesamten Rumpf stärkt. Durch das intensive Training wird die Körpermitte gezielt geformt und gestrafft. Zusätzlich wird Motivation geschöpft aus der motivierenden Musik sowie der positiven und lässigen Atmosphäre des Kurses. Schnell und effizient zum Ziel – unser Bauch Pur Kurs ist genau das Richtige für alle Fitnessbegeisterten, die ihre Körpermitte gezielt stärken und formen wollen.
Kursleiter
Anja
Soja
Les Mills Tone
Wenn du die ultimative Kombination aus Kraft-, Cardio- und Core-Training möchtest, ist LES MILLS TONE die perfekte Wahl. Mit TONE kannst du ein vollkommenes Ganzkörperworkout erleben, das dich herausfordert und deine Fitness auf die nächste Stufe bringt. Durch die unterschiedlichen Intensitätslevel und Optionen für jeden bist du bestens aufgehoben und kannst schnell Resultate erzielen.
Kursleiter
Anja
Les Mills Core
Als Workout-Inspiration aus dem Profisport entwickelt, ist CORE™ das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur.
Für jeden Übungsablauf bei CORE™ gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout sowohl herausfordernd als auch machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern, Gewichtsscheiben oder dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.
Kursleiter
Micha
Katrin
Les Mills SHAPES
Ein innovatives Fitnessprogramm, das sich an den sanften, aber effektiven Prinzipien von Pilates und Power Yoga orientiert. Mit einer Mischung aus kontrollierten, kleinen Bewegungen und gezielten Muskelaktivierungen stärkt und formt LES MILLS SHAPES den gesamten Körper. Die motivierenden, modernen Beats sorgen dabei für den nötigen Schwung und machen jede Stunde zu einem einzigartigen Erlebnis. Das Workout ist für jedes Fitnesslevel geeignet und hilft dabei, die Muskulatur zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und die Flexibilität zu steigern.
Kursleiter
Hannah
BBPO
Ein BBPO Kurs ist der ideale Weg, um in kurzer Zeit ein schlankes und festes Aussehen zu erreichen. Diese Art von Kraft-Ausdauertraining beinhaltet hohe Wiederholungszahlen, was überschüssige Pfunde schmelzen lässt. Fokus liegt bei der Kräftigung von Bauch, Beinen und Po, was dazu beitragen kann, eine schlankere, geschmeidigere Figur zu erreichen. Anspornende Musik und ein motiverter Trainer sorgen dafür, dass Sie Ihr Bestes geben und die optimale Leistung erzielen!
Kursleiter
Anja
Soja
Bodynetics
Der perfekte Fitnesskurs für dich, wenn du Abwechslung liebst. Dieser Kurs verbindet Herz-Kreislauf-Training mit der Kräftigung aller Muskelgruppen. Zusätzlich kommen verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Tubes und Bälle zum Einsatz. Durch die Vielfalt der Übungen wird dir nie langweilig und der Spaß kommt auch nicht zu kurz.
Kursleiter
Anja
