Les Mills Core
Als Workout-Inspiration aus dem Profisport entwickelt, ist CORE™ das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur.
Für jeden Übungsablauf bei CORE™ gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout sowohl herausfordernd als auch machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern, Gewichtsscheiben oder dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.
Kursleiter
Micha
Katrin
Les Mills Body Pump
BODYPUMP® ist ein Ganzkörper-Workout mit der Langhantelstange, das es dir ermöglicht, deine Fitnessziele leichter zu erreichen! Durch die Kombination aus moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl kannst du deinen Körper maximal fordern und deine Kraft steigern. Erfahrene Instruktoren unterstützen dich bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken – untermalt von großartiger Musik. Die Trainingsgewichte können individuell angepasst werden, sodass auch Anfänger problemlos mitmachen können
Kursleiter
Katrin
Micha
Kai
Rücken Fit
In diesem Kurs tust du deinem Rücken etwas Gutes, egal ob
präventiv oder bei akuten Beschwerden. Die Rückenmuskulatur ist ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers und sorgt dafür, dass wir uns gerade hinstellen und bewegen können. Daher sollten wir unsere Rückenmuskulatur regelmäßig trainieren. Unser Rücken Fit Kurs bietet den idealen Rahmen, um die Muskulatur des Rückens zu mobilisieren und gleichzeitig zu kräftigen. In entspannter Atmosphäre findest du die passenden Übungen für deine Bedürfnisse – so kannst du dich gesund und fit fühlen.
Kursleiter
Anja
