functional Training
Functional Training ist ein Kurs, der in Form eines Zirkeltrainings mit unterschiedlichen Stationen angeboten wird. Jede Station beinhaltet Übungen aus den verschiedensten Bereichen der sportmotorischen Grundfähigkeiten und ermöglicht es dir, dich Schritt für Schritt an schwierige Übungen heranzutasten. Durch das funktionelle Training wird mehr als nur die einzelnen Muskelgruppen trainiert – es beinhaltet vielmehr komplexe Bewegungsmuster, die mehrdimensionale Bewegungsrichtungen miteinander verbindet. Functional Training stellt eine ideale Ergänzung zu jeder anderen Sportart dar und hilft dir, leistungsfähiger für den Alltag und andere Sportarten zu werden.
Kursleiter
Elvira
Micha
LES MILLS GRIT Cardio
Verbessere mit LES MILLS GRIT® Cardio deine kardiovaskuläre Fitness in nur 30 Minuten! Dieses innovative High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) beinhaltet verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, weshalb es besonders intensiv ist und schnelle Erfolge bewirkt. Lasse dich von der anspornenden Musik sowie ermutigenden Instruktoren motivieren, um an deine Grenzen zu gehen.
Kursleiter
Katrin
Les Mills Grit Strength
LES MILLS GRIT® Strength ist ein effektives und energiegeladenes 30-minütiges Intervalltraining, bei dem du deine Kraft steigerst und deine Muskulatur definierst. Mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht werden alle größeren Muskelgruppen trainiert. Dieses Workout kombiniert innovative HIIT-Elemente mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die dich durch das Training an deine Grenzen bringen – schneller Kraftaufbau und schlanke Muskeln garantiert.
Kursleiter
Kai
Les Mills Grit Atlhetic
Mit LES MILLS GRIT® Athletic erlebst du ein 30-minütiges, hoch intensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrisches Training basiert. Dabei kombiniert es explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und flüssigere Bewegungen. LES MILLS GRIT® Athletic ist das moderne HIIT-Workout, bei dem motivierende Instruktoren gemeinsam mit dir trainieren und dich an deine Grenzen bringen – alles begleitet von mitreißender Musik, die dich begeistern wird. Steigere deinen Stoffwechsel und verbrenne noch Stunden nach dem Workout Kalorien.
Kursleiter
Kai
