indoor cycling
Beim Indoorcycling bewegt man sich auf einem stationären Fahrrad in einem virtuellen Landschaftsbild. Diese kann dabei von Meer über Wüste bis hin zur Bergwelt reichen – so hat man das Gefühl, als ob man Berge erklimmt oder am Strand entlangfährt!
Die Intensität des Trainings kann individuell bestimmt werden und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. So können alle Teilnehmer an ihrem persönlichen Level trainieren, ohne sich über- oder unterfordert zu fühlen.
Musik untermalt hierbei die virtuelle Reise und hilft dabei, sich besser auf das Training zu motivieren und im Rhythmus mitzufahren. Mit dem passenden Soundtrack im Hintergrund wird Cardio-Training so noch mal viel lebendiger!
Kursleiter
Jochen
Astrid
Daniel
Peter
Petra
Soja
Les Mills Body Combat
Bei diesem dynamischen Workout, das verschiedene Kampfkunsttechniken kombiniert, erfordert es keinen Körperkontakt und keine anspruchsvollen Choreografien. Du schlägst, kickst und boxt du dich fit. Ein professioneller Kursleiter zeigt dir die richtige Intensität auf und begleitet dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu deiner Topform. Stress abbauen, Spaß haben und sich wie ein Champion fühlen – so lautet die Devise! BODYCOMBAT definiert Beine, Arme, Rücken und Schultern, schult Kraft, Koordination sowie Flexibilität und steigert Geschwindigkeit sowie Selbstvertrauen.
Kursleiter
Kai
Heike
Step and Style
In diesem Kurs lernst du, wie du den Stepper richtig einsetzen kannst. Mit verschiedenen Übungen wird die Ausdauer und Koordination verbessert und auch einige Choreografien auf dem Step werden geübt. Die Mischung aus Kräftigung und Tanz sorgt für ein effektives Workout und macht gleichzeitig Spaß!
Kursleiter
Anja
Soja
Worldjumping
Worldjumping® ist eine Kombination aus Urban Moves und Elementen aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Jeder trainiert auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Es ist ein effektives Ganzkörper-Workout, bei dem man sich richtig austoben kann. Das Training ist sehr abwechslungsreich und macht Spaß. Man kann sich richtig frei fühlen und die Sorgen des Alltags vergessen. Worldjumping® ist ideal für Menschen, die gerne in Bewegung sind und sich fit halten wollen.
Kursleiter
Lisa
