BEST MOVE Pilates
BEST MOVE Pilates, die etwas andere Pilates Erfahrung für jeden, der sich BESTens bewegen möchte. Hier vereint sich die klassische Sportmedizin und Sportwissenschaft zu einem fitness- und gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining, das auf Stabilität, Flexibilität und Kräftigung ausgelegt ist. Mit Enthuiasmus und einem hohen Maß an Professionalität sowie jede Menge Humor und Motivation wird jeder Teilnehmer an sein individuell BEStes herangeführt. Ein rundum gestärkter Körper, ein ausgeglichener Geist und das großartige Gefühl sein BEStes geleistet zu haben sind die Belohnung.
Kursleiter
Lotte
Les Mills Body Balance
BODYBALANCE® stellt eine Kombination von Yoga, Tai-Chi und Pilates dar, wobei fließende Musik dazu beiträgt, dass Körper, Geist und Seele in Einklang miteinander kommen. Unsere Instruktoren bieten leichtere Varianten für Anfänger, aber auch herausfordernde Möglichkeiten für Fortgeschrittene an, sodass jeder von den positiven Auswirkungen profitieren kann. Kontrollierte Atmung ist ein wesentlicher Bestandteil. Du stärkst deinen gesamten Körper und verlässt den Kurs entspannt, ausgeglichen und glücklich.
Kursleiter
Astrid
Micha
Pilates
Pilates ist eine perfekte Methode, um die tief liegenden Muskelgruppen zu aktivieren. Durch die gezielte und bewusste Ansteuerung der Körpermitte, deinem Powerhouse, wird Kraft, Beweglichkeit und Koordination gesteigert. Durch die bewusste Atmung und die fließenden Bewegungen wird der Körper in eine entspannte und starke Position gebracht. Die Konzentration auf die Bewegungsausführung hilft dir, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und ermöglicht dir ein ganzheitliches Training.
Kursleiter
Petra
Yoga
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch die Achtsamkeit auf den Atem wird die Körperwahrnehmung geschärft und du lernst, besser zu entspannen. Die Muskulatur wird gestärkt sowie Flexibilität und Koordination werden verbessert. Zwischen dynamischen Sequenzen finden immer wieder auch Halte- und Dehnübungen statt, um somit zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit beizutragen. Die Intensität kann individuell durch kurze Pausen in bestimmten Positionen angepasst werden, sodass ein Einstieg jederzeit möglich ist.
Soft Flow yoga
Soft Flow Yoga ist eine wohltuende Reise für Körper und Geist! Dieser sanfte, anfängerfreundliche Yogakurs vereint die harmonische Dynamik von Sonnengrüßen mit entspannenden Atem- und Achtsamkeitsübungen. Tauche ein in die Welt der grundlegenden Asanas, die geschmeidige Bewegung und Dehnung fördern. Jede Stunde ist eine Einladung zur Entspannung und zur Entdeckung deiner inneren Balance. Spüre die Ruhe, erlebe fließende Bewegungen und genieße eine Auszeit für dich selbst. Ob du neu im Yoga bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, der ‚Soft Flow Yoga‘ ist der perfekte Ort, um deine Reise zu mehr Flexibilität, Achtsamkeit und innerer Harmonie zu beginnen. Komm vorbei und erlebe die sanfte Kraft des Flows!
Vinyasa power yoga
Vinyasa Power Yoga ist eine Abstammung des Ashtanga Yoga. Ashtanga an sich ist die Mutter des dynamischen Yoga mit festen Abfolgen von Übungen. Ashtanga (Vinyasa) Yoga besteht aus einzelnen, festgelegten Serien, die man in der korrekten Reihenfolge üben sollte. Ashtanga ( Vinyasa )Yoga ist eine dynamische Form des Yogas. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gleichermaßen trainiert, aber die Übungen führen auch zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Charakteristisch für Ashtanga Yoga ist die konsequente Verknüpfung aus Atmung, Bewegung sowie festgelegten Blickpunkten.
In diesem Vinyasa Power Yoga Kurs erwarten dich nicht nur kraftvolle Sequenzen, sondern auch umfassende Dehnübungen, die nahtlos in den dynamischen Power Flow integriert sind. Hierbei steht die Synchronisation von Atem und Bewegung im Mittelpunkt, was zu einer tieferen Verbindung mit deinem Körper führt.
Im Vinyasa Power Yoga halten wir uns an die Sonnengrüße aus dem Ashtanga Yoga und können dann aber die Übungen auf die einzelnen Kursteilnehmer anpassen und variieren, so dass auch Anfänger diesen Kurs besuchen können.
Kursleiter
Eduardo
Laura
Heike
Meike
Sabine
Sandy
Tine
Yvonne
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein effektiver Kurs, um den Rücken zu stärken und gleichzeitig die Beweglichkeit zu verbessern. Weiterhin kann der Kurs akute Beschwerden lindern und ermöglicht es, alltagsrelevante Übungen zu erlernen. Die Mobilisation der Wirbelsäule ist ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil der Gymnastik. Durch die gezielten Übungen erhältst du mehr Beweglichkeit und Flexibilität im Bereich des Rückens, sodass du dich geschmeidiger bewegen kannst. Durch die Verbesserung der Körperhaltung und des Körpergefühls wird die Wirbelsäule entlastet und die Muskeln entspannen sich.
Kursleiter
Astrid
