Wochennews

- - - Am 24.11. findet 14.00 - 19.00 Uhr unser Fitness-Marathon statt - 20 Kurse in 5 Stunden - Power-Fitness Pur!!!

Ab November starten wir zwei weitere Cycling Kurse --- Montag 17.30-18.30 Uhr mit Peter und Freitag 19.15-20.15 Uhr mit Soja!!! - - -

Betreuung

betreuungUm Ihnen den Einstieg ins Training so einfach und sicher wie möglich zu gestalten, müssen wir Sie zu erst besser kennen lernen. Um Ihr individuelles Fitnesslevel zu bestimmen, unterziehen wir Sie einer gründlichen Eingangsdiagnostik. Darauf basierend erstellen wir einen auf ihre Stärken und Schwächen abgestimmten Trainingsplan mit klaren Zielen. Ihre Fortschritte werden wir in regelmäßigen Zeitabständen gemeinsam überpüfen, auswerten und das Training entsprechend anpassen. Das sorgt für konstant hohe Motivation sowie Fortschritt in ihrem Training.

1. Körperscan

Zur Trainingssteuerung gehört eine leistungsfähige Diagnostik. Der CardioScan liefert Auswertungen von EKG, Stresstest, Blutdruck und Puls. Mit Futrex Fettmessung wird das Gerät zu einem umfangreichen Bodyscan.

2. Krafttest

Die zeitgemäße Diagnostik-Einheit

Mit dem Dr. Wolff Back Check steht ein mehrfunktionales, mobiles Mess-System zur wissenschaftlichen Analyse der Kraftfähigkeit unterschiedlicher Muskelgruppen zur Verfügung. Die Messung erfolgt im aufrechten Stand, einer habituellen Haltung. Durch die alltagsnahen Bedingungen werden die entscheidenden haltungsrelevanten Parameter erfasst:

Kraftfähigkeit der Rumpfmuskulatur

  • Extensoren
  • Flexoren
  • Lateralflexion rechts/links

Kraftfähigkeit der Oberkörpermuskulatur

  • Druck
  • Zug der oberen Extremitäten

trainingsplan3. Futurex Fettmessung

Die Körperzusammensetzung hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit, sportliche Leistungsfähigkeit und die Lebenserwartung eines Menschen. Die regelmäßige Messung des Körperfettanteils ist daher eine bewährte Methode zur Bewertung von Ernährungs- und Bewegungsprogrammen.

4. Erstellung Ihres Trainingsplans

Basierend auf Ihren Werten, Vorlieben und Zielen erstellt Ihr Trainer gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan. In aller Ruhe werden Sie gemeinsam die Geräte kennenlernen und deren Handhabung und Einstellung auf Sie abstimmen.

Auch während des Trainings ist immer ein SPORTIOL Teammitglied auf der Trainingsfläche um ihnen bei Bedarf mit Rat und Tat zur Seite zu stehen und ihre Fragen zu beantworten.